شاید برخی افراد تصور کنند که ورزش مختص سنین پایین و جوانی است؛ ولی این یک باور اشتباه است.
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما، افراد در هر سنی می‌توانند ورزش کنند و از فواید و مزایای آن بهره‌مند شوند. افراد مسن با انجام ورزش و داشتن تحرک کافی، قطعا زندگی سالم‌تر و باکیفیت‌تری خواهند داشت.
افزایش انرژی، بهبود خلق و خوی، بهبود کیفیت خواب، کاهش اضطراب و جلوگیری از بیماری‌ها بخشی از فواید ورزش کردن است.
هنگام ورزش مصرف مایعات و تغذیه مناسب هم نباید فراموش شود. برای ورزش کردن هر کسی برنامه مخصوص خود را لازم دارد و بهتر است که در این زمینه با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کند.
source